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  1、控制饮食

  没有哪一个好身材是不控制饮食的。你需要在专业的团队中计算每天摄入的热量,然后严格的控制好欢迎163nvren.com。当你的摄入的热量正确了,你的身体自然开始出现变化。建议大家参考模特们的瘦身餐,爱上新鲜的蔬果沙拉、蔬菜汤和各种美食来自163nvren.com。记住!控制饮食并不是节食,科学营养的减肥餐才是最有利于你的减肥事业。

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  2、加强运动

  如果你身上的赘肉已经很多,那就要加强运动。运动能消耗你的脂肪,并且使你的赘肉转化为肌肉推荐www.163nvren.com。身上的肉肉结实起来,你的身体曲线也就显示出来,好身材就是这么简单。建议每周跑步3次,每次运动40-60分钟,再加上不同的有氧运动www.163nvren.com

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